Всяко гладуване е стрес, а след всеки стрес идва отпускане.

Ето че сме минали 18 и решаваме да коригираме тялото си. Ако обаче това се направи по грешния начин – с гладуване, с драстични диети с изключване на жизненоважни макро- и микронутриенти, йо-йо ефектът е най-малкото, което може да ни се случи.

Сигурна съм, че поне няколко пъти в живота си сте правили опит да гладувате и сте си казвали: „Днес ще си хапна повечко, пък утре ще карам на вода“. Запомнете, че гладуването – е един от най-големите врагове на здравословното отслабване.

Щом се отпуснем след гладуване или драстична диета, качваме килограми и тру­паме само мазнини. Стомахът е болезнено свит и поглъща храна без дори да може да я усети. Когато нещо дълго време ни е липсвало, винаги отиваме в другата край­ност – непрекъснато искаме повече и повече от него, за да бъдем абсолютно сигурни, че е достъпно. Сигурно сте гледали филми за корабокрушенци, попаднали на самотен остров и останали дълго време с оскъдна храна или съвсем гладни? Разбира се, след това те ядат с вълчи апетит и могат да погълнат всичко – дори храни, от които иначе са се отвращавали… Пък и на кой не му се е случвало да остане дълго време без храна, напри­мер цял ден да не сложи нищо в уста, защото е бил зает и не е могъл да се храни? И какво се случва вечерта, когато най-сетне седне на масата? Колкото и да яде, не чувства ситост и стомахът му продължава да стърже от глад.

При това лошият ефект от яденето след гладуване е двоен не само защото килограмите са двойни, а защото мазнините са много повече. Един килограм мазнини има двойно по-го­лям обем от един килограм мускулна маса. Ето защо и ние изглеждаме по-дебели. Освен това се нарушава метаболизмът, натрупват се токсини в организма, променя се тялото от преобладаващите мазнини, които вече се разпределят навсякъде, депата стават по-големи, разширява се стомахът. Всичко това води не само до закръглена фигура, а и до лошо здраве.

Споделете:

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *