Спринтът – враг №1 на целулита

За някои хора е невъзможно да се избавят от целулита. Но никога, никога не се мразете, защото имате целулит. Критиката и ненавистта, насочени към самите вас рушат самоувереността ви; съсипват мотивацията ви и понижават вашата способност да подобрявате здравето си. Помнете, че това, което в крайна сметка ви прави привлекателни, е вашата самоувереност, защото вие вървите изправени и имате излъчването на спокоен и обичащ човек. Другите хора обожават да бъдат край някой, който се чувства уверен и добре в своята кожа, защото това им помага да се отпуснат (не подценявайте тази сила).

         Обичайте тялото си и насочете вниманието си към вашите най-ценни активи – онези черти на личността и части от тялото, които харесвате – направете така, че да изпъкнат с помощта на подходящи дрехи и аксесоари. Ако искате да се борите с вашия целулит, тогава действайте; може да се отървете от портокаловата кожа по един или друг начин, но не се мразите по пътя, тъй като планината, която изкачвате, е стръмна и труднопроходима и ще ви е необходимо много време да я покорите, ако го направите.

         Също така не забравяйте, че олимпийските състезатели не се подготвят за една нощ; необходими са време и усилия за достигане на стандарта, наложен от конкурентите. Подобна е ситуацията с отстраняването на целулита: не можете да се отървете от него за една нощ, за седмица или две. Необходими са време, усилия и тонове търпение. Добрите резултати стават видими след два до шест месеца или по-рано, ако целулитът ви е в лека форма.

Да бъдем практични!

         Най-добрите упражнения срещу целулит включват бягане върху мек пясък, бързо ходене, ходене по мек пясък (вдигайте високо колене), бягане, плуване, колоездене и изкачване на много, много стълби.

(Внимание: ще страдате, ако повредите коленете си, така че избягвайте движенията, които предизвикват остра болка и щадете тялото си, като бягате само по меки повърхности (пясък, трева, килим). Също така по време на тренировките носете качествени спортни обувки). Едно от най-добрите упражнения, което ще ви помогне да се отървете от целулита, е спринтът.

Спринтьорите имат най-невероятните тела и можете да черпите вдъхновение именно от тях: ако обичате да ходите и сте в състояние да го правите, комбинирайте ходенето с 30 секунди спринтове на всеки 5 минути. Например „бърза“ разходка за 5 минути, след това спринт, възможно най-бърз, за 30 секунди, след това отново бърз ход 5 минути и спринт за 30 секунди или повече (до една минута) и така нататък. Правете това поне 20 минути. Ако обичате джогинга, комбинирайте бавно бягане с 30 секунди спринтове по схема, подобна на гореописаната.

         За ограничаване на появата на целулит отвътре навън:

Всеки ден пийте напитка за стягане на кожата – трябва да си купите глюкозамин на прах (добавка, която съдържа някои или всички от следните съставки: глюкозамин сулфат, глюкозамин хидрохлорид, витамин С, магнезий, мед, цинк и манган.)

Основни моменти, които трябва да запомните

Стъпка първа: Използвайте масажно масло

  • Масажирайте кожата си с антицелулитни масла, съдържащи изцяло естествени съставки.

Стъпка втора: Консумирайте хранителни вещества, подхранващи тъканите и клетките

  • Яжте здравословни храни, богати на омега-3, лецитин и антиоксиданти.
Products sources of Omega-3 acids. Healthy fats

Стъпка трета: Правете упражнения и подобрете кръвообращението си

  • Всеки ден правете упражнения и се потете.

Стъпка четвърта: Избягвайте млечните продукти и захарта

  • Избягвайте млечните продукти в продължение на два месеца и спрете да добавяте захар в храната и напитките си.

Стъпка пета: Поддържайте червата си здрави.

  • Пийте достатъчно вода

Споделете:

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *